- Our Instructor Dr Mohamed Elmoghany Free preview
- Introduction To Exercise Physiology
- Type Of Muscles , Cardiac Muscle & Circulatory System
- Skeletal Muscle Contraction , Sliding Filament Mechanism
- The Physiology Of Muscle Hypertrophy
- Types Of Skeletal Muscle Fibers ( How To Train All Muscle Fibers )
- Fatigue & Recovery ( The Best Time For The Second Performance )
- Energy Systems And Training Load ( Exercise & Rest Time )
- Loss Weight Depending On Excess Postexercise Oxygen Consumption ( Aerobic & Resistance Exercise)
- Physiological Adaptations To Resistance And Aerobic Training
- Review
Certified Fitness Trainer (Cft)
Dr. Muhammad Al-Mughni
Course Instructor
Course Overview
About the Course
English course overview will be available soon.
Arabic course overview will be available soon.
Lecture Series
Lecture Series
14 lecture(s) / 135 video(s)
- Introduction To Health And Fitness Assessment
- Health - Related And Skill - Related Components Of Physical Fitness
- Importance Of Health And Fitness Assessment
- Rest Heart Rate & Body Composation Measurement
- Cardiorespiratory Fitness Assessment , 3 Minutes Step Test
- Muscular Fitness Tests , 1 Rep Max , Push Ups
- Sit And Reach Test , Summary
- Introduction To Designing Cardio Training Programmers
- Determining Cardiovascular Indurances Level
- Frequency, Intensity, Fitt
- Time, Type Exercises, Fitt, Monitoring Heart Rate During The Workout
- Stage Training, Benefits Of Cardio Exercise
- Cardio Practical
- Introduction To Flexibility , Stretching And Mobility
- Benefits Of Flexibility Training , Factors Affecting Flexibility
- What Is Flexibility , Type Of Stretching Exercises , Dynamic Stretching
- Static Stretching , Passive Stretching
- Isometric Stretching , Pnf Stretching
- Ballistic Stretching , Mobility Training , The 4 Rotator Cuff Muscles
- Introduction To Practical Application Of Health And Fitness Assessment, Cardio, And Stretching
- Par Q+
- Weight, Height, And Circumference
- Rest Heart Rate Measure
- ( 3 Min. Step Test ), Recovery Heart Rate
- Rockport Fitness Walking Test
- Flexibility Test, Shoulder Flexibility, Sit And Reach Test
- Warm-Up Exercises
- ( 1 Rep Max Chest Press )
- ( 1 Rep Max Leg Press )
- Heart Rate Zone
- Push Up Test, Plank Test, And Wall Sit Test
- Static Stretching
- Scapula Stabilizers And Rotator Cuff Muscles
- Hip Mobility Exercises
- Proprioceptive Neuromuscular Facilitation
- Summary
- Introduction
- Components Of Fitness , Kinesiology , Human Anatomy , The Standard Anatomical Position , Directions
- Human Movement Systems
- Biomechanics - Forces - Lever Systems In The Human Body
- The Skeletal System
- 3D Rendering of the Structural Device
- Articulation , Classification Of Synovial Joints , Types Of Synovial Joints , Uniaxial Joints
- Synovial Joint , Biaxial & Multiaxial Joints , Synovial Joint Actions
- Shoulder joint movements
- Scapula , Hip , Knee , Elbow And Ankle Actions
- Exercises Classification
- The Muscular System
- The Functional Roles Of Skeletal Muscles
- Major Muscle Groups
- Major Muscle Groups
- Introduction To Exercise Classification And Analysis Model, Ecam
- Instructor Biography & Introduction For Functional Anatomy & Biomechanics
- Introduction
- Strength Definition, Strength Goals
- Principles Of Strength Training, Specificity
- Principle Of Progressive Overload
- Principle Of Variation, Principle Of Individuality, Principle Of Reversibility
- Strength Training Variables, Strength Assessment, Choice Of Exercises, Training Frequency
- Order Of Exercises, Training Load (Intensity)
- Repetition Range. Rest Between Set Durations
- Adjusting Training Variables To Goals
- Introduction To Exrcise Classification & Analysis Model
- Exercise Coding
- Isolation, Single-Joint Exercises
- Compound, Multi-Joint Exercises
- Exercise Analysis
- Practical Application, Ecam, Exercise Analysis
- Practical Application, Ecam, Exercise Analysis
- Introduction To Practical Applications (Main Exercises Of The Back Muscles Of The Body)
- Gluteal Complex ( Deadlift Classification And Analysis )
- Gluteal Complex Activation
- Building Hip Hinge Pattern ( Mastering Deadlift )
- Hip Horizontal Abduction, Hyperextension, Pull Pattern ( Sagittal, Frontal, Transverse )
- Seated Row, Mid Row Machine, Reverse Fly, T-Bar, Leg Curl
- Triceps, Trapezius And Calves Activation
- Introduction To Practical Applications (Main Exercises Of The Front Muscles Of The Body)
- Squat Pattern, Kinesiology
- The quality of motor performance in the Squat exercise, building good motor skills, Wall-Sit Exercise, Swiss-Ball Squat Exercise
- Hack Squat Machine, Super Squat Machine, Barbell Back Squat
- Leg Extension Machine, Seated Leg Press Machine, Inverted Hack Machine (Leg Press)
- Lunge Pattern,Step Exercise, Static Sagittal , Lunge Exercise, Forward , Reverse Lunge
- Push Pattern
- Flat Chest Press (Machine)
- Pectoralis Major Exercises, Chest Exercises
- Serratus Anterior Wall Slide, Banded External Rotation, Shoulder Press Machine, Barbell Shoulder Press, Seated Dumbbell Sho
- Cable Biceps Curl, Preacher Biceps Curls (Machine), Incline Biceps Curls (Dumbbell), Reverse Curl, Band Tibialis Raise, Lum
- Instructor Biography & Introduction For Practical Applications (Main Exercises Of The Front Muscles Of The Body)
- Introduction To Corrective Exercise
- The importance of studying postural deviation programs
- Causes of postural deviations
- Assessment
- Corrective Exercise Continuum
- Scapular Movements
- Elevated Shoulder
- Round Shoulder, Scapula Protracted
- The Functional Anatomy For The Correction, Anterior Pelvic Tilt
- Our Instructor, And Introduction To Program Design
- Initial Consultation And Fitness Evaluation
- Primary Training Goal ( Resistance )
- Various Loading During The Program To Maximize Training Adaptations
- Periodization
- Practical Periodization, Sequencing Training Plan
- Muscle And Strength Training Pyramid
- Adherence
- Training Volume Week
- Exercise Intensity
- Frequency
- Progression Load Or Deload
- Exercise Selection
- Exercise Order
- Rest & Tempo
- Training Regime, Routine
- Resistance Training Systems, Strength Training Protocols, Review
- Introduction To Program Development
- Fitness Evaluation
- Exercise Frequency, Selection, Resistance Training Analysis
- Deltoid ' Rta'
- Pectoralis Major ' Rta'
- Back , Rta
- Legs , Rta
- Cardio
- Exercise Order, Tempo, Training Load, Volume, Rest, Variation, Progression
- Case Study
Instructor
Instructor CV
English CV
Assistant Professor of Sports Training at the Faculty of Sport Sciences, Kafrelsheikh University, and Instructor at TASS – Training Academy for Sport Sciences (UK), specializing in Strength & Conditioning, Training Load Management, and Athletic Performance.
- Holds a Ph.D. in Movement Sciences and Health Education, following advanced academic research conducted in collaboration with the University of Texas at Austin (USA), in addition to a Master's and Bachelor's degree in Sports Training.
- Brings over 15 years of academic and professional experience in sports training, physical preparation, and athlete performance development across both university and elite sports environments.
- Serves as a Scientific Committee Member at the Egyptian Ministry of Youth and Sports, and as a lecturer for the African Handball Confederation and the Egyptian Diving and Rescue Federation, contributing to the education and development of coaches and sports professionals.
- Has extensive practical experience as a Strength & Conditioning Coach, working with leading clubs including Al Ahly SC, Gezira SC, Kafr El Sheikh SC, and Belqas SC, supporting athlete development and team success at national competition levels.
- Certified as an American Council on Exercise (ACE) Instructor, with additional professional qualifications in personal training, sports performance, and athletic conditioning.
- Possesses extensive expertise in performance testing, sports physiology, periodization, and evidence-based training program design, with a strong focus on bridging scientific research and practical application in competitive sports.
- Recognized for translating sports science into practical performance solutions, helping athletes, coaches, and sports organizations maximize performance through modern, research-driven training methodologies.
Arabic CV
أستاذ مساعد بقسم التدريب الرياضي بكلية علوم الرياضة – جامعة كفر الشيخ، ومحاضر بأكاديمية TASS لتدريب علوم الرياضة (المملكة المتحدة)، متخصص في الإعداد البدني، وتخطيط الأحمال التدريبية، وتطوير الأداء الرياضي.
- حاصل على درجة الدكتوراه في علوم الحركة والتربية الصحية من خلال تعاون أكاديمي مع جامعة تكساس في أوستن (الولايات المتحدة الأمريكية)، بالإضافة إلى درجتي الماجستير والبكالوريوس في التدريب الرياضي.
- يمتلك خبرة أكاديمية ومهنية تزيد على 15 عامًا في مجالات التدريب الرياضي، والإعداد البدني، وتطوير الأداء الرياضي داخل المؤسسات الأكاديمية والأندية الرياضية.
- يشغل عضوية اللجنة العلمية بوزارة الشباب والرياضة، ويحاضر لدى الاتحاد الإفريقي لكرة اليد والاتحاد المصري للغوص والإنقاذ، مساهمًا في تأهيل المدربين والمتخصصين وفق أحدث الممارسات العلمية.
- يمتلك خبرة تطبيقية واسعة كـمخطط أحمال ومعد إعداد بدني مع عدد من أبرز الأندية، من بينها النادي الأهلي ونادي الجزيرة الرياضي ونادي كفر الشيخ ونادي بلقاس، حيث ساهم في تطوير أداء الرياضيين وتحقيق العديد من الإنجازات والصعود للمنافسات العليا.
- حاصل على اعتماد محاضر معتمد من المجلس الأمريكي للتمارين (ACE)، إلى جانب العديد من المؤهلات المهنية المتخصصة في التدريب الرياضي، والإعداد البدني، وتطوير الأداء الرياضي.
- يتميز بخبرة في اختبارات الأداء الرياضي، وفسيولوجيا الرياضة، وتخطيط الأحمال التدريبية، وتصميم البرامج التدريبية المبنية على الأدلة العلمية، مع خبرة واسعة في إعداد وتأهيل المدربين والمتخصصين.
- يُعرف بقدرته على دمج البحث العلمي مع التطبيق العملي وتحويل أحدث المفاهيم العلمية إلى استراتيجيات تدريبية فعالة تسهم في تطوير الأداء الرياضي وتحقيق أفضل النتائج على المستويين الفردي والمؤسسي.
English CV
* Associate Professor of Sports Training* at the *Faculty of Sport Sciences, Mansoura University, with over **20 years of academic, research, and professional experience* in sports training and athletic performance. * Earned his *Ph.D.
in Sports Training* through a joint doctoral program between *Mansoura University (Egypt)* and *Georg August University of Göttingen (Germany)*, following his Bachelor's and Master's degrees from Mansoura University.
* Completed *postdoctoral research fellowships* at *Georg August University (Germany)* and *Karl Franzens University of Graz (Austria), and participated in several international academic mobility and research programs supported by **DAAD* and *Erasmus+*.
* Recognized for his research in *sports training, biomechanics, exercise physiology, strength and conditioning, and athletic performance optimization*, with numerous peer-reviewed publications in international scientific journals.
* Regular speaker at *international scientific conferences, workshops, and academic forums* across Europe and the Middle East, contributing to the advancement of sports science and coach education.
* Possesses extensive *practical experience in coach education and athletic performance development*, having delivered specialized coaching and fitness education programs in Egypt and internationally, including the United Arab Emirates.
* Combines *scientific research with practical application*, helping coaches and sports professionals implement evidence-based training methods to improve athletic performance.
* Currently serves as a *Lecturer and Scientific Council Member at TASS – Training Academy for Sport Sciences*, where he teaches sports training, exercise physiology, and evidence-based performance development.
Arabic CV
* *أستاذ مشارك بقسم التدريب الرياضي* بـ*كلية علوم الرياضة – جامعة المنصورة، ويتمتع بخبرة أكاديمية وبحثية ومهنية تمتد لأكثر من **20 عامًا* في مجالات التدريب الرياضي وتطوير الأداء الرياضي.
* حاصل على *درجة الدكتوراه في التدريب الرياضي* من خلال برنامج دكتوراه مشترك بين *جامعة المنصورة* و*جامعة جورج أوجست – جوتنجن (ألمانيا)*، بعد حصوله على درجتي البكالوريوس والماجستير من جامعة المنصورة.
* حصل على *منح بحثية لما بعد الدكتوراه* في *جامعة جورج أوجست (ألمانيا)* و*جامعة كارل فرانزنس (النمسا)، وشارك في العديد من برامج التبادل الأكاديمي والبحثي الدولية المدعومة من **DAAD* و*Erasmus+*.
* يُعرف بإسهاماته العلمية في *التدريب الرياضي، والميكانيكا الحيوية، وفسيولوجيا الرياضة، والإعداد البدني، وتطوير الأداء الرياضي*، ونشر العديد من الأبحاث العلمية المحكمة في مجلات دولية متخصصة. * شارك *متحدثًا ومحاضرًا* في العديد من المؤتمرات العلمية وورش العمل والملتقيات الدولية في أوروبا والشرق الأوسط، وأسهم في نشر المعرفة العلمية وتطوير تعليم المدربين.
* يمتلك خبرة تطبيقية واسعة في *إعداد المدربين وتطوير الأداء الرياضي*، حيث قدم برامج تدريبية متخصصة داخل مصر وخارجها، بما في ذلك برامج إعداد مدربي اللياقة البدنية في دولة الإمارات العربية المتحدة. * يتميز بقدرته على *تحويل نتائج الأبحاث العلمية إلى تطبيقات عملية* تساعد المدربين والمتخصصين على تطوير الأداء الرياضي وفق أحدث الممارسات المبنية على الأدلة العلمية.
* يشغل حاليًا منصب *محاضر وعضو بالمجلس العلمي في أكاديمية TASS لتدريب علوم الرياضة*، ويقدم برامج
English CV
Founder of ASFIT Studio Fitness and Instructor at TASS – Training Academy for Sport Sciences (UK), specializing in Strength & Conditioning, Functional Training, Biomechanics, Human Movement, and Athletic Performance, with nearly 30 years of professional experience in sports performance and physical preparation.
Holds a Master's Degree in Sports Education (Movement Science) from the Faculty of Physical Education for Women, Alexandria University, and a Bachelor's Degree in Physical Education from Helwan University, supported by numerous internationally recognized qualifications in sports performance and functional training.
Internationally certified lecturer by the American Council on Exercise (ACE), the International Organization of Health and Nutrition Science (IOHS), and the International Federation of Fitness Coaches (IFFC), with extensive experience in developing and delivering evidence-based education for fitness professionals.
Has extensive practical experience as a Strength & Conditioning Coach and Performance Coach for elite teams and national squads, including the Egyptian Men's and Women's National Volleyball Teams, Al Ahly SC, Zamalek SC, Heliopolis SC, the Military Technical College, and several Olympic and national athlete development programs.
Possesses internationally recognized certifications in Functional Movement, Personal Training, Strength & Conditioning, and Functional Fitness, with advanced expertise in movement analysis, injury prevention, and performance optimization.
Experienced in designing scientific curricula, delivering international certification programs, and educating coaches in functional anatomy, biomechanics, exercise analysis, strength training, and functional fitness methodologies.
Author of scientific publications and an internationally recognized speaker, delivering lectures and workshops at universities, sports federations, military institutions, and international conferences across the sports science field.
Recognized for bridging scientific principles with practical coaching, helping athletes, coaches, and sports organizations enhance performance, improve movement quality, and reduce injury risk through evidence-based training systems.
Arabic CV
مؤسس ASFIT Studio Fitness ومحاضر بأكاديمية TASS لتدريب علوم الرياضة (المملكة المتحدة)، متخصص في الإعداد البدني، والتدريب الوظيفي، والميكانيكا الحيوية، وتحليل الحركة، وتطوير الأداء الرياضي، ويتمتع بخبرة تمتد لما يقرب من 30 عامًا في مجال الإعداد البدني وعلوم الأداء الرياضي.
حاصل على درجة الماجستير في التربية الرياضية (تخصص علم الحركة) من كلية التربية الرياضية للبنات – جامعة الإسكندرية، وبكالوريوس التربية الرياضية من جامعة حلوان، إلى جانب العديد من المؤهلات والاعتمادات الدولية في الإعداد البدني والتدريب الوظيفي.
محاضر دولي معتمد من المجلس الأمريكي للتمارين (ACE)، والمنظمة الدولية لعلوم الصحة والتغذية (IOHS)، والاتحاد الدولي لمدربي اللياقة البدنية (IFFC)، مع خبرة واسعة في إعداد وتقديم البرامج التعليمية المهنية المبنية على الأدلة العلمية.
يمتلك خبرة تطبيقية واسعة كـمخطط أحمال ومعد بدني للعديد من المنتخبات الوطنية والأندية الكبرى، من بينها منتخبا مصر للكرة الطائرة (رجال وسيدات)، والنادي الأهلي، ونادي الزمالك، ونادي هليوبوليس، والكلية الفنية العسكرية، إلى جانب مساهمته في إعداد الرياضيين بمشروعات الموهبة والأداء العالي.
حاصل على العديد من الشهادات الدولية في التدريب الوظيفي، وتحليل الحركة، والإعداد البدني، والتدريب الشخصي، مع خبرة متقدمة في تحليل الأداء الحركي، والوقاية من الإصابات، وتحسين جودة الحركة والأداء الرياضي.
يتميز بخبرة كبيرة في إعداد المناهج العلمية، وتقديم برامج الشهادات الدولية، وتأهيل المدربين في مجالات التشريح الوظيفي، والميكانيكا الحيوية، وتحليل التمرينات، وتدريب القوة، واللياقة البدنية الوظيفية.
مؤلف لعدد من الإصدارات العلمية ومحاضر دولي، قدم عشرات المحاضرات وورش العمل في الجامعات، والاتحادات الرياضية، والمؤسسات العسكرية، والمؤتمرات العلمية المتخصصة في علوم الرياضة.
يُعرف بقدرته على تحويل المفاهيم العلمية إلى تطبيقات تدريبية عملية، بما يسهم في تطوير أداء الرياضيين، وتحسين جودة الحركة، والحد من الإصابات من خلال برامج تدريبية مبنية على أحدث الأدلة العلمية.
English CV
* Sports Science Instructor* at *TASS – Training Academy for Sport Sciences (UK), specializing in **Sports Nutrition, Anatomy, and Biomechanics, with over **6 years of experience* in sports education and the fitness industry.
* *Master's Researcher in Sports Nutrition*, demonstrating an active commitment to scientific research and evidence-based practice in sports nutrition and performance enhancement.
* Holds a *Bachelor's Degree* from the *Faculty of Commerce, Alexandria University*, complemented by advanced professional education and internationally recognized certifications in sports science.
* Certified *Sports Nutrition Specialist* by *The College of Sports Science and Technology at London University* and *TASS – Training Academy for Sport Sciences (UK), with certifications approved by the **American Council on Exercise (ACE)* and the *Egyptian Federation of Sports Culture (ESCA)*.
* Certified *Personal Trainer* and an active member of both the *International Organization of Health and Nutrition Science (IOHS)* and the *International Federation of Fitness Coaches (IFFC)*.
* Possesses extensive practical experience as a *Sports Nutritionist for Athletes, **Online Coach, and **Fitness Manager*, combining scientific knowledge with hands-on expertise in athlete development, fitness programming, and performance optimization.
* Experienced in designing educational content, delivering professional workshops, developing structured training systems, and mentoring students and fitness professionals through evidence-based teaching methodologies.
* Recognized for his ability to translate *sports science into practical coaching strategies*, helping athletes, coaches, and fitness professionals improve performance while reducing injury risk through scientifically supported training and nutrition practices.
Arabic CV
* محاضر بعلوم الرياضة* في *أكاديمية TASS لتدريب علوم الرياضة (المملكة المتحدة)، متخصص في **التغذية الرياضية، والتشريح، والميكانيكا الحيوية، ويتمتع بخبرة تزيد على **6 سنوات* في مجال التعليم الرياضي وصناعة اللياقة البدنية.
* *باحث ماجستير في التغذية الرياضية*، ويواصل مسيرته الأكاديمية والبحثية في تطبيق أحدث الأساليب العلمية لتحسين الأداء الرياضي والتغذية المبنية على الأدلة. * حاصل على *درجة البكالوريوس* من *كلية التجارة – جامعة الإسكندرية*، إلى جانب مجموعة من المؤهلات المهنية والاعتمادات الدولية المتخصصة في علوم الرياضة.
* حاصل على اعتماد *أخصائي تغذية رياضية* من *College of Sports Science and Technology at London University* و*أكاديمية TASS لتدريب علوم الرياضة (المملكة المتحدة)، باعتماد من **المجلس الأمريكي للتمارين (ACE)* و*الاتحاد المصري للثقافة الرياضية (ESCA)*.
* *مدرب شخصي معتمد* وعضو في كلٍ من *المنظمة الدولية لعلوم الصحة والتغذية (IOHS)* و*الاتحاد الدولي لمدربي اللياقة البدنية (IFFC)*، بما يعكس التزامه بالتطوير المهني المستمر.
* يمتلك خبرة تطبيقية واسعة كـ*أخصائي تغذية رياضية للرياضيين، ومدرب أونلاين، ومدير للياقة البدنية*، مع خبرة في تصميم البرامج التدريبية، وتطوير الأداء البدني، وإدارة فرق العمل داخل مراكز اللياقة البدنية.
* يتميز بخبرة في *إعداد المحتوى العلمي*، وتقديم ورش العمل المهنية، وتطوير المناهج التدريبية، وتأهيل المدربين والمهتمين بمجال علوم الرياضة وفق أحدث الممارسات العلمية. * يُعرف بقدرته على *تحويل المفاهيم العلمية إلى تطبيقات عملية* تساعد المدربين والرياضيين على تحسين الأداء الرياضي والوقاية من الإصابات من خلال التدريب والتغذية المبنيين على الأدلة العلمية.
Keep learning
More courses from your instructor
